כאב גב כרוני – תנוחות שמחזקות את הליבה, משחררות את הגב התחתון, ומשפרות יציבה. לא תרגול אינטנסיבי, אלא עבודה עדינה ומדויקת שמלמדת את הגוף תבניות תנועה בריאות.

חרדה ודיכאון – נשימות שמרגיעות את מערכת העצבים, תנוחות שפותחות את החזה ומאפשרות לנשום עמוק יותר, ומדיטציה שעוזרת להפחית את הרעש הפנימי. יוגה תרפיה נותנת תחושה של שליטה – לא על המצב, אלא על התגובה אליו.

נדודי שינה – תרגול ערב שמכין את הגוף למנוחה. תנוחות עדינות, נשימות מרגיעות, והרפיה עמוקה שאומרת לגוף: אפשר לשחרר. אפשר לישון.

טראומה – יוגה תרפיה יכולה להיות כלי עוצמתי בריפוי טראומה. היא עוזרת לחזור ולהרגיש בטוח בגוף, ללמוד מחדש שהגוף הוא מקום בטוח להיות בו. זה תהליך איטי, עדין, ומכבד – ללא דחיפה, רק הזמנה.

מחלות כרוניות – יוגה תרפיה לא מרפאה מחלות, אבל היא יכולה לשפר את איכות החיים. להפחית כאב, להגביר אנרגיה, לשפר שינה, ולתת תחושה של שליטה ותקווה גם כשהמצב קשה.